Меню

Плакат здоровый образ жизни пошаговая инструкция создания плаката своими руками фото идеи и советы по оформлению

Плакат здоровый образ жизни: пошаговая инструкция создания плаката своими руками, фото, идеи и советы по оформлению

Здоровый образ жизни становится девизом все больше людей, многие начинают заниматься спортом и воспитывать в себе здоровый дух и быть всегда в здоровом теле.

Чтобы привлечь людей всех возрастов, нужно сделать яркий акцент, который будет приковывать взгляды людей, одним из таких является плакат на тему здоровый образ жизни. В этой статье, вы узнаете идеи оформления такого плаката.

С чего начинается ведение здорового образа жизни, конечно, это поддержание определенных правил, такие как занятие спортом и употребление только качественной и полезной еды. Сюда входит также, отказ от вредных привычек, которые очень плохо влияют на всю систему организма и внешний вид.

Дети больше принимают участие в рисовании всевозможных плакатов на подобную тематику, все потому что, именно с детства закладываются привычки и в детском возрасте легче наработать принципы ведения здорового образа жизни.

Именно дети любят и хотят выражать эмоции и чувства на листке, это отличная идея нарисовать плакат про здоровый образ жизни, кто как не они нарисуют его ярким и красочным.

Содержимое обзора
  • Плакат для школы
  • Подготовка
  • Яркий плакат
  • Краски
  • Этапы рисования плаката
  • Использование фотографий
  • Использование компьютера
  • Фото плакатов о здоровом образ жизни (ЗОЖ)

Плакат для школы

Дети, учась в школе не только сидят на уроках, но и принимают участие во всевозможных соревнованиях и творческих конкурсах. Такие конкурсы дают возможность ребенку проявить себя и свою идею реализации на плакате, поэтому важно уделить время, чтобы плакат здоровый образ жизни в школу оценили по достоинству и привлекли внимание.

Подготовка

Для начала стоит понять, что вы хотите нарисовать на плакате, какую идею вынести своим рисунком.

  • Правильное питание насыщает организм всеми необходимыми элементами и витаминами
  • Занятие спортом оберегает от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • Важно достаточное количество часов, выделенных для сна, их недостаток пагубно влияет на общее состояние человека
  • Уделение времени своему духовному развитию, имеет такое же значение, также как и физическое здоровье

Выберите несколько вдохновляющих и цепляющих лозунгов, которые будут цеплять внимание и являться своего рода акцентом.

Как правило, лозунги пишутся не большими, краткими и емкими.

Яркий плакат

Чтобы добиться максимального результата, плакат должен выражать определенные эмоции, которые натолкнут людей на правильную мотивацию и необходимость совершить правильный выбор.

Не стоит бояться рисовать смешные и забавные образы, которые олицетворяют всю гамму чувств и эмоций современного человека, если заняться этим процессом не просто как рисование простой и однообразной газеты, а вдохновиться самим процессом и создать неповторимый плакат.

  • Стоит отдавать предпочтение какому-то одному единому стилю.
  • Если на плакате есть много разных и неуместных фигур и лозунгов, плакат будет смотреться нелепо загруженным всякой информацией и картинками.
  • Лучше нарисовать предельно просто и точно, наш мозг воспринимает хорошо именно четкие не сильно вычурные детали.

Не стоит забывать, для кого предназначен плакат: для детских садов не стоит рисовать много деталей, малыши могут не понять изложенный смысл, для школ также стоит учитывать разные возрастные категории и рисовать так, чтобы то или иное поколение поняли цель данного плаката.

Краски

На наше настроение и общее состояние всего организма влияют краски различных цветов. Плакат рисуется в одной общей цветовой гамме, но чтобы выделить нужные детали, стоит использовать яркий и броский цвет. Абсолютно не совместимы сочетание красного с зеленым, синий с оранжевым, а также фиолетовый с желтым.

Чаще всего, в подготовке перед рисованием плаката выбирают три цвета, два цвета будут похожими, третий же является контрастным. Третий цвет служит для выделения главной мысли и цели плаката, он может быть красным или желтым.

Заметно, что именно красный цвет преимущественно используют компании производства продуктов, чтобы завлечь потенциальных покупателей.

Опытные люди, занимающиеся ведением плакатов, не любят использовать много лишних цветов. Идеально их количество три, нужно иметь это в виду и не нагружать плакат совсем не нужными цветами.

Читайте также:  Женский чемпионат мира 2015 Футбол Мир

Этапы рисования плаката

Рассмотрим главную последовательность в рисовании плаката, с чего следует начать:

  1. Приготовьте лист А4, данный формат выделит вашу работу среди остальных и привлечет больше внимания
  2. Не стоит рисовать карандашами – они не очень сильно выделят рисунок и персонажей, рисуйте только яркими красками, это может быть гуашь или фломастеры.
  3. Эскиз рисуют карандашом, затем обводят и разукрашивают в конце выбранным материалом.
  4. Перед тем, как рисовать на основном плакате, стоит потренироваться на клочке бумаги, какие-то отдельные фигуры хорошо проработайте, чтобы не возникло трудностей при рисовании уже на плакате.
  5. Дополнительным материалом должна стать линейка, она отличный предмет канцелярии, чтобы сделать все линии аккуратными и точными.

Использование фотографий

Фотографии могут стать отличным решением, если например, у вас не хватает времени или есть желание выделиться среди учащихся. Прорисовать детали нужно, как и сказано выше, красками или фломастерами, а фотографии использовать дополнительно, можно также распечатать нужный материал.

Источник

Дневник самоконтроля артериального давления

Контроль артериального давления. Дневник самоконтроля. Правила измерения. Запись показаний тонометра. Скачать образец дневника артериального давления в Excel для заполнения на компьютере и бланки таблиц для распечатывания и заполнения вручную.

Назначение дневника самоконтроля АД

Дневник самоконтроля артериального давления служит для регистрации показаний тонометра через определенные промежутки времени. Для измерения артериального давления в домашних условиях лучше приобрести полностью автоматический или полуавтоматический прибор, но не ручной со стетоскопом.

Автоматический тонометр Rossmax

Автоматический тонометр Rossmax

Посмотреть цены на автоматические тонометры в вашем регионе можно на сайте сервиса «Здравсити» в разделе «Медтехника».

Наблюдения за изменением артериального давления в течение времени по дневнику самоконтроля будут полезны не только вам, но и вашему лечащему врачу для оценки эффективности назначенных препаратов по поддержанию давления в норме. Ведение дневника самоконтроля должно стать обязательным для всех людей с гипертонией.

Варианты шапок таблиц для дневника

Вариант №1 шапки для дневника самоконтроля

Дата Время АД Пульс Самочувствие
/

Первый вариант подойдет тем людям, у которых в любое время суток есть возможность измерять и записывать давление (пенсионерам и людям, имеющим возможность воспользоваться тонометром на рабочем месте). Приблизительный график проведения измерений лучше согласовать с лечащим врачом.

Вариант №2 шапки для дневника самоконтроля

Дата Утро Вечер Самочувствие
АД Пульс АД Пульс
/ /

Второй вариант подойдет всем, в том числе и тем людям, кто имеет возможность измерять артериальное давление только до и после работы. В данном случае, желательно проводить измерения в одно и то же время как утром, так и вечером с привязкой к какому-нибудь событию, чтобы случайно не забыть и не пропустить снятие показаний, например, сразу после пробуждения, перед завтраком, после завтрака, перед ужином, после ужина, перед сном и т.д. Лучшее время для утренних и вечерних измерений артериального давления уточните у своего врача.

Пример дневника самоконтроля в Excel

Если у вас есть постоянный доступ к компьютеру, то заполнение дневника можно немного автоматизировать с помощью программы Excel. Для себя я выбрал первый вариант дневника самоконтроля, вставил в него кнопку для добавления показаний, которая открывает форму с автоматически заполненными датой и временем. При необходимости, их можно отредактировать как в самой форме, так и после записи на рабочем листе.

Инструкция по заполнению дневника самоконтроля артериального давления в Excel:

  1. Нажмите кнопку «Добавить»: откроется форма с уже заполненными датой и временем.

Дневник самоконтроля артериального давления

  1. Добавьте в соответствующие поля показания тонометра.
  2. «Самочувствие» и «Примечание» можно выбрать из раскрывающегося списка*, заполнить самостоятельно или оставить эти поля пустыми.
  3. Нажмите кнопку «OK» и данные из формы будут записаны в новую строку таблицы, а книга сохранена.

* Вы самостоятельно можете указать, какие данные будет показываться в раскрывающихся списках. Для этого просто отредактируйте значения ячеек в колонках «Самочувствие» и «Примечание» на рабочем листе «ЛД и Назначения». Ячейки этих колонок должны быть заполнены сверху вниз без пропусков.

Данные для раскрывающихся списков

В графу «Примечание» можно записывать:

  • наличие аритмии;
  • принятые лекарства и их дозировку;
  • массу тела, если осуществляется за ней контроль;
  • визиты к врачу;
  • другую полезную информацию.

Перемещаться по форме во время записи показаний удобно с помощью клавиш «Tab» или «Enter». При переходе поля «Самочувствие» и «Примечание» пропускаются, так как заполняются не всегда.

Читайте также:  Таблица для расчетов размера одежды

Примечания и ссылки для скачивания

Скачать дневник самоконтроля можно по ссылке ниже. В предложенном для скачивания архиве два файла: дневник самоконтроля артериального давления и файл с бланками таблиц варианта 1 и варианта 2 для распечатывания.

Бланки таблиц и дневник созданы в Excel 2016, сохранены в формате Excel 1997-2003, поэтому, возможно, пользователям Excel 1997-2003 придется подкорректировать разметку страниц бланков для правильного вывода на печать.

Ведя дневник, я обнаружил, что колонку «Самочувствие» никогда не заполняю. Поэтому в своем варианте дневника самоконтроля я заменил колонку «Самочувствие» на колонку «Таблетки», в которую записываю принятые лекарства и их дозировку. Вы можете скачать дневник артериального давления с колонкой «Таблетки» по ссылке ниже.

Таблица нормального давления по возрастам

Таблица нормального артериального давления у человека в зависимости от возраста (средние значения) по данным сайта «Здрав-ответ»:

Возраст Мужчины Женщины
20 лет 123 на 76 116 на 72
30 лет 126 на 79 120 на 75
40 лет 129 на 81 127 на 80
50 лет 135 на 83 135 на 84
60-65 лет 135 на 85 135 на 85
старше 65 лет 135 на 89 135 на 89

Правила измерения артериального давления

1. Измерять давление рекомендуется в одно и то же время 2 раза в течение суток, утром и вечером, с интервалом приблизительно 12 часов. Например, в 7:00 и 19:00, в 8:00 и 20:00, в 9:00 и 21:00. Чтобы повысить точность измерений, можно проводить серию из 3 замеров с интервалом между ними 2-3 минуты. Это особенно важно для больных аритмией.

2. В течение 1 часа перед измерением артериального давления следует исключить курение, употребление кофе и крепкого чая, тяжелые физические нагрузки. Перед самым замером необходимо успокоиться, выдержать небольшую паузу.

3. Измерения нужно проводить сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами. Рука должна лежать на столе, на уровне сердца. Во время измерения не следует разговаривать и двигаться.

4. Манжета тонометра должна быть размещена на плече выше локтевого сгиба приблизительно на 2 см, а метка датчика над плечевой артерией. Датчик может быть помечен словом «ARTERY», знаком «Φ» или другой меткой в зависимости от производителя прибора.

5. Результаты измерений артериального давления необходимо записывать в дневник самоконтроля, чтобы их можно было проанализировать, а также показать врачу.

Обновленная версия дневника самоконтроля

Главное отличие новой версии дневника самоконтроля АД в Excel от предыдущих заключается в том, что колонки 5, 6, 7 и 8 можно настраивать.

Дневник самоконтроля артериального давления - версия 3

Настройка таблицы

  • Названия колонок 5, 6, 7 и 8 вы можете изменить непосредственно в таблице. Кнопка «Добавить» будет открывать форму ввода данных с вашими наименованиями соответствующих колонок.
  • Поля в форме ввода для колонок 5 и 6 могут заполняться данными из раскрывающихся списков или вручную. Списки находятся на листе «ЛД и Назначения» в первом и втором столбцах. Вы можете заменить списки на свои.
  • Поля в форме ввода для колонок 7 и 8 заполняются вручную.

Если у вас программа Excel версии 2007 года или моложе, сохраните новый дневник АД как файл с поддержкой макросов (.xlsm). Это позволит избежать появления окна «Microsoft Excel – проверка совместимости» при сохранении книги.

Читайте также:  Bootstrap таблица размеры колонок

«Здравсити» и Ригла – интернет-сервисы заказа лекарств, медтехники, товаров для красоты и здоровья с оплатой и получением в аптеке.

11 комментариев для “Дневник самоконтроля артериального давления”

У моей бабушки высокое давление, она забывает измерять и давление частенько зашкаливает за 170/100. Хотела дистанционно контролировать ее давление и сразу узнавать о кризах, чтобы принимать меры. Нашла приложение DexBee. Бабушка измеряет тонометром, а я сразу получаю результаты на телефон в этом приложении. Теперь я всегда в курсе ее самочувствия.

Супер! Скачала! Все работает отлично! Благодарю! )

Источник



Таблицы здоровья

Дорогие друзья, привет. Предлагаю вашему вниманию таблицы по здоровью, которые должны быть у вас всегда “под рукой”.

ЗДОРОВЬЕ И НОРМЫ ЗДОРОВЬЯ В КАРТИНКАХ

Данная галерея содержит:

  • Что улучшает и ухудшает работу мозга;
  • Норма артериального давления по возрасту;
  • Норма холестерина;
  • Продукты здоровья;
  • Витамин PP – продукты;
  • Здоровое сердце – какие продукты надо употреблять;
  • Что содержится в сигарете;
  • Совместимость продуктов;
  • Лейкоцитарная формула;
  • Норма веса;
  • Связь сегментов позвоночника и органов человека;
  • Долой авитаминоз.

Что содержится в сигарете Норма артериального давления по возрасту Лейкоцитарная формула Здоровое сердце
Связь сегментов позвоночника и органов человека Где и зачем искать витамины Продукты здоровья Норма холестерина
Совместимость продуктов Витамин PP — продукты Норма веса Что улучшает и ухудшает работу мозга

Добавляем пост в закладки и следим за своим здоровьем. Будьте здоровы. Олег.

Источник

Учителю.net

Тип материала

  • Образовательные разработки 389
  • Материалы к уроку 424
  • Мероприятия 214
  • Организационные вопросы 98
  • Методика и документы 30
  • Компьютерные файлы 35
  • ЛИТЕРАТУРА 2
  • Разное 67

Отрасли образования

  • Начальная школа 317
  • Астрономия 7
  • Белорусский язык и литература 79
  • Биология 32
  • География 25
  • Допризывная и медицинская подготовка 9
  • Искусствоведение / изо 17
  • Иностранный язык 28
  • Информатика 135
  • История 49
  • История Беларуси 26
  • Культурология / МХК 14
  • Математика 20
  • Международные отношения 3
  • Музыка 8
  • Основы безопасности жизнедеятельности 26
  • Обществознание / ЧиМ 43
  • Политология 3
  • Правоведение 6
  • Регионоведение 5
  • Русский язык и литература 208
  • Социология 5
  • Технология / Трудовое обучение 8
  • Физ. культура и здоровье 40
  • Физика 15
  • Химия 22
  • Черчение 7
  • Дополнительное образование 48
  • Профессиональные предметы 11
  • ПЕДАГОГИКА 18
  • КЛАССНОЕ РУКОВОДСТВО 201
  • ВОСПИТАНИЕ 168
  • СОЦИАЛЬНАЯ РАБОТА 1
  • УПРАВЛЕНИЕ 19
  • ПСИХОЛОГИЯ 13
  • ДЕФЕКТОЛОГИЯ / ЛОГОПЕДИЯ 24
  • БИБЛИОТЕКА 2
  • МЕДИЦИНА 2
  • РОДИТЕЛЯМ 2
  • УЧАЩИМСЯ 5

Деятельность

  • Педагогика 850
  • Библиотека 1
  • Воспитательная работа 195
  • Дефектология 25
  • Информатизация 10
  • Медицина 24
  • Методическая работа 30
  • Психология 16
  • Родительство 24
  • Самообразование 9
  • Социальная работа 12
  • Управление 13

Уровень образования

  • Дошкольное образование 81
  • Начальное общее образование 378
  • Среднее общее образование 594
  • Профессиональное образование 69
  • Дополнительное образование детей 18
  • Дополнительное образование взрослых 5

Возраст

  • 0-1 год 2
  • 2-3 года 15
  • 4-5 лет 38
  • 6-7 лет 224
  • 8-9 лет 340
  • 10-11 лет 434
  • 12-13 лет 426
  • 14-15 лет 309
  • 16-17 лет 237
  • от 18 лет 115

События

  • Праздники России 8
  • Праздники Беларуси 4
  • Всемирный день борьбы со СПИДом 12
  • Выпускной вечер / бал 10
  • День всенародной памяти жертв Великой Отечественной войны 8
  • День защитника Отечества 4
  • День знаний 2
  • День матери 5
  • День памяти (Окончание Первой мировой войны) 2
  • День памяти жертв Холокоста 3
  • День Победы 13
  • День прав человека 1
  • День смеха (День дурака) 1
  • День учителя 4
  • День чернобыльской трагедии 1
  • День энергетика 1
  • Масленица 1
  • Международный день детей 4
  • Международный день отказа от курения 3
  • Международный день семьи 5
  • Международный женский день 6
  • Новый год 56
  • Пасха 1
  • Праздник прихода весны 1
  • Праздник труда (День труда) 1
  • Рождество Христово 5
  • Старый Новый год 51

Таблицы и схемы по здоровому образу жизни (ЗОЖ) — ОБЖ

Источник