Меню

Пробы Мартинэ Кушелевского Руффье Котова Дешина назначение методика проведения оценка результатов

Пробы Мартинэ-Кушелевского, Руффье, Котова-Дешина: назначение, методика проведения, оценка результатов.

Проба Мартинэ-Кушелевского.

1. В покое (в положении сидя) трехкратно по 10-секундным интервалам измерьте пульс, артериальное давление.

2. Выполните 20 приседаний за 30 секунд в умеренном темпе или под метроном. Приседания глубо­кие с выведением прямых рук вперед и опусканием их при вставании.

3. Сразу же после окончания выполнения приседаний за первые 10 секунд первой, второй и третьей минуты восстановительного периода измерьте пульс. На каждой минуте восстановительного периода (3 мин) в промежутках между исследованиями пульса измерьте артериальное давление.

4. Оцените процент изменения пульса, характер изменения систолического и диастолического давления, процент изменения пульсового давления от­носительно исходных показателей в покое. Данные занесите в таблицу.

За 100% берется показатель покоя.

Процент прироста показателя = ((Пок.после нагр. – Показ. покоя)·100)/Пок. покоя

Для определения приростов (сдвигов) пульса и пульсового давления после выполнения нагрузок можно воспользоваться таблицами, предложен­ными А.Г. Дембо. В них по вертикали приводятся показатели по­коя, по горизонтали — их величины на первой минуте после выполнения на­грузки, а на пересечении этих граф указывается процент прироста. Например, исходный пульс – 12, после нагрузки – 20, а на пересечении граф находится процент учащения пульса – 67%.

5. Оцените полученные результаты и сделайте заключение в рабочей тетради. Адаптация к нагрузке хорошая при синхронном увеличении пульса и пульсового давления в пределах 25-50%, удовлетворительная – 51-75%, не­удовлетворительная – >75%.

Б) Проба Руффье.

1. В покое (в положении сидя) трехкратно по 15-секундным интервалам измерьте пульс и рассчитайте средний показатель (Р1).

2. Выполните 30 глубоких приседаний за 45 секунд в умеренном темпе или под метроном. Приседания глубо­кие с выведением прямых рук вперед и опусканием их при вставании.

3. Сразу же после окончания выполнения приседаний за первые 15 секунд и последние 15 секунд первой минуты восстановительного периода измерьте пульс ( Р2; Р3).

4. Рассчитайте индекс Руффье (ИР) по формуле: 4·(Р1+Р2+Р3) – 200

5. Рассчитайте индекс Руффье-Диксона (ИРД) по формуле: (P2·4 – 70) + (P3·4 – P1·4)

6. Оцените работоспособность и адаптацию сердечно-сосудистой системы к данной физической нагрузке. Результаты оформите в виде заключения в рабочей тетради.

Оценка по индексу Руффье (ИР) соответствует:

ИР = 3 и – низкой (плохой) работоспособности.

Если ИРД составляет до 2,9 – адаптация к нагрузке хорошая, ИРД 3-5,9 – адаптация к нагрузке средняя, ИРД 6-7,9 – адаптация к нагрузке удовлетворительная, ИРД 8 и > – адаптация к нагрузке плохая.

Для лиц, занимающихся спортом, используют модифицированную пробу Руффье в виде 30 приседаний за 30 секунд с оценкой ИР по следующим кри­териям: до 5 – хорошая приспособляемость ССС к физической нагрузке, 6–10 – средняя, 11-15 – удовлетворительная, свыше 15 – плохая. Проба Руффье может использоваться в качестве простого косвенного метода оценки физической работоспособности нетренированных лиц.

Проба Руффье может использоваться в качестве простого косвенного метода оценки физич работоспособности нетренированных лиц.

В) Проба Котова-Дешина.

7. В покое (в положении сидя) трехкратно по 15-секундным интервалам измерьте пульс с последующим перерасчетом на минуту и артериальное давление.

8. Выполните 3-х минутный бег на месте (для мужчин) и 2-х минутный бег на месте (для женщин) в темпе 180 шагов в минуту с подъемом бедра до горизонтального положения (сгибанием тазобедрен­ного сустава под углом не менее 70°, а коленного – 45°) и дви­жением руками, согнутыми в локтевых суставах.

9. Сразу же после окончания выполнения приседаний за первые 15 секунд первой, второй, третьей, четвертой и пятой минутах восстановительного периода измерьте пульс. На каждой минуте восстановительного периода (5 мин) в промежутках между исследованиями пульса измерьте артериальное давление.

10. Оцените процент изменения пульса, характер изменения систолического и диастолического давления, процент изменения пульсового давления от­носительно исходных показателей в покое. Данные занесите в таблицу.

11. Рассчитайте показатель качества реакции (ПКР) на нагрузку по формуле Кушелевского и Зислина и данные занесите в таблицу:

__ПД после нагр. – ПДпокоя___

ПКР = ЧСС после нагр. – ЧСС покоя

12. Оцените полученные результаты и сделайте заключение в рабочей тетради. По реакции на эту нагрузку можно делать предварительное суждение об общей выносливости. У хорошо тренированных после выполнения пробы на­блюдается учащение пульса и увеличение пульсового давления на 100-120% при повышении систолического артериального давления на 30-50 мм рт.ст. и снижении диастолического на 10-20 мм рт.ст. Восстановление показателей происходит за 3-5 минут. О хорошем функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы свидетельствует ПКР в пре­делах 0,5-1,0. Отклонения в любую сторону являются признаком его ухуд­шения.

Проба применяется при врачебных обследованиях студентов физкультурных учебных заведений и членов спортивных секций, выступающих в командных соревнованиях.

32. Проба Летунова: сущность, методика проведения, оценка результатов.

Комбинированная трехмерная проба предложена основоположником современной спортивной медицины С.П. Летуновым, заложившим основы врачебного контроля в спорте и физической культуре. Она относится к числу специальных функциональных проб, предназначенных для обследования спортсменов высокой квалификации (не ниже второго разряда) и контроля над процессом тренировки, являясь весомым дополнением к результатам медицинского обследования спортсмена в условиях покоя. Только комплексное обследование с применением нагрузочных тестов позволяет выявить:

Читайте также:  ЧМ 2021 по хоккею статистика гол пас самые результативные лучшие бомбардиры

-уровень резервных возможностей организма и ССС, являющейся основным лимитирующим звеном кардиореспираторной системы;

-скрытые функциональные нарушения.

Проба включает три нагрузки разной направленности, выполняемые друг за другом через регламентированные (в минутах) интервалы восстановления во время которых исследуются следующие показатели:

-частота пульса (PS) в первые и последние 10 секунд каждой минуты восстановительного периода;

-артериальное давление (систолическое, диастолическое и пульсовое, соответственно — АДсист., АДциаст., АДпульс. — косвенно отражающее ве­личину ударного объема — УО), которое измеряется также на каждой ми­нуте восстановления в промежутках между подсчетами пульса;

-наличие признаков утомления;

-анализируется скорость восстановления указанных показателей к уровню покоя, определенному перед проведением пробы (за 5 минут).

Первая (выполняет роль разминки): 20 приседаний за 30 секунд (под метроном). Время восстановления — 3 минуты. Приседания глубокие (с выпрямлением рук вперед, во время подъема руки опускаются).

Вторая (скоростная): 15-секундный бег на месте в максимальном темпе с высоким подъемом ног и энергичной работой рук. Время восстановления — 4 минуты. По ней оценивается адаптация организма к скоростной работе, его способность быстро вывести ССС на интенсивный (высокий) уровень функционирования.

Третья (на выносливость): 3-х минутный бег на месте для мужчин и 2-х минутный для женщин в темпе 180 шагов в минуту (проводится под метроном) со сгибанием бедра под углом не менее 70 , голени — 45-50°; подъемом бедра до горизонтального уровня и свободными движениями рук, согнутыми в локтевых суставах. Время восстановления — 5 минут. Нагрузка дает возможность оценить способность организма длительно поддерживать высокий уровень функционирования кардиореспираторной системы.

Оценка пробы сводится к определению типа реакции ССС на нагрузки по количественному изменению показателей сразу после нагрузки и скорости их восстановления до уровня покоя.

Источник

2.2.2. Проба Котова — Дёшина

Функциональная проба Котова — Дешина оценивает адаптацию сердечно-сосудистой системы к нагрузкам на выносливость. Она проводится на спортсменах массовых разрядов.

Методика проведения. После 2-3 минутного отдыха в покое исследуются показатели ЧСС и АД, рассчитывается ПД. После этого выполняется физическая нагрузка; бег на месте с высоким подниманием бедра (до прямого угла) в темпе 180 шагов в минуту. Длительность нагрузки для женщин — 2 минуты, для мужчин — 3 минуты. После нагрузки исследуемый быстро садится и у него на каждой минуте восстановительного периода в течение 5 минут измеряется пульс и АД.

Проба оценивается по типу реакции на нагрузку (см. 2.2.4) и времени восстановления. Если ЧСС и АД восстанавливаются на 3-й минуте, то восстановление расценивается как отличное, на 4-й — хорошее, 5-й — удовлетворительное, более 5 минут — неудовлетворительное.

При нормотоническом типе реакции на нагрузку и отличном или хорошем восстановлении адаптация ССС к нагрузке на выносливость — высокая. При нормотоническом типе реакции на нагрузку и удовлетворительном восстановлении адаптация ССС к нагрузке на выносливость — удовлетворительная.

2.2.3. Трехмоментная комбинированная функциональная проба Летунова

Проба Летунова основана на определении адаптации сердечно-сосудистой системы к разным по интенсивности и продолжительности нагрузкам. Она состоит из трех нагрузок: 20 приседаний за 30 секунд; 15-секундный бег на месте в максимальном темпе; бег на месте с высоким подниманием бедра в темпе 180 шагов в минуту, для мужчин — 3 минуты, для женщин и подростков — 2 минуты.

Данная проба позволяет более разносторонне исследовать функциональные способности ССС у спортсменов высокого класса. Скоростная нагрузка (15-секундный бег) выявляет способность ССС к быстрой мобилизации; нагрузка на выносливость (2-3 — минутный бег-) — способность ССС поддерживать необходимый уровень кровообращения в течение продолжительного времени. Первая нагрузка служит разминкой к последующим основным нагрузкам. По пробе Летунова хорошо оценивать адаптацию к нагрузкам спортсменов, в тренировках которых развиваются такие качества, как скорость и выносливость. В зависимости от направленности тренировочного процесса (спринтер, стайер), при проведении пробы особое внимание обращается на ту часть пробы, в которой выявляются определенные спортивные качества. Динамика показателей функциональной пробы может помочь тренеру оценить уровень подготовленности спортсмена и корректировать тренировочный процесс.

Методика проведения. После 2-3 минутного отдыха в покое в положении сидя исследуется пульс и АД. Затем исследуемый выполняет 1-ю нагрузку: 20 приседаний за 30 секунд. После нагрузки в положении — сидя измеряются пульс и АД в течение 3-х минут. Причем ЧСС подсчитывается за первые 10 секунд, а АД — за оставшиеся 50 секунд на каждой минуте восстановления. После этого выполняется 2-я нагрузка: бег на месте в максимальном темпе с высоким подниманием бедра и энергичной работой руками. После нагрузки в течение 4-х минут исследуется пульс и АД. Далее выполняется 3-я нагрузка: 2-3-х минутный бег на месте с высоким подниманием бедра. По окончании нагрузки пульс и АД исследуется в течение 5 минут.

Источник



Пробы Мартине-Кушелевского, Котова-Дешина. Назанчание, методика провведения, оценка результатов.

Проба Мартина- Кушелевского:

Проба включает одномоментную физическую нагрузку умеренной интенсивности (20 приседаний за 30 сек с выведением рук вперед при приседании). Измеряется ЧСС за 10 сек и АД в покое и на каждой минуте отдыха после приседаний (не менее 3х минут).

Читайте также:  Расчет показателей и графическое представление грузопотока и грузооборота

Оценивается степень изменения ЧСС в процентах, степень изменения ПД в %, оценивается динамика изменения АДс и АДд в абсолютных единицах (мм.рт.ст), степень выраженности внешних признаков утомления и время восстановления показателей к концу периода отдыха.

Реакция считается нормальной, если отмечается синхронный прирост ЧСС и ПД в диапазоне от 25 до 50%, АДс увел на 20 мм.рт.ст., АДд снижается на 5-10 мм.рт.ст, отсутствуют внешние признаки утомления, показатели восстанавливаются к концу периода отдыха.

Реакция удовлетворит, если отмечается прирост ЧСС в диапазоне 51-75% и незначительный прирост ПД до 50%, АДс увел до 25 мм.рт.ст., АДд снижается на 5-10 или не изменяется, присутствуют внешние признаки утомления, показатели частично восстанавливаются.

Реакция неудовлетворит, если отмечается существенный прирост ЧСС более 75% на фоне низкого прироста ПД, АДс увеличивается более чем на 25 мм.рт.ст. (гипертонический тип реагирования) или снижается особенно на последних минутах отдыха (гипотонический тип), АДд не изменяется или повышается более 10 мм.рт.ст (гипертонический тип) или снижается более чем на 10 мм.рт.ст. (астенический тип). Отмечаются внешние выраженные признаки утомления, показатели как правило не восстанавливаются.

Проба Котова-Дешина:

Проба включает одномоментную ФН скоростной интенсивности высокой длительности (для муж 3х минутный бег на месте с высоким подниманием бедра в темпе 180 ш/мин, для жен 2х минутный бег). Измеряется ЧСС за 10 или 15 сек, АД в покое и на каждой минуте отдыха (не менее 5 мин). Оценивается аналогично пробе Мартине-Кушелевского. Дополнительно рассчитывается ПКР (показатель кач-ва реакции) по формуле:

ПКР= (ПДн-ПДп)/ (ЧССн-ЧССп).

Значение ПКР считается удовлетворит, если удовлетворяет диапазону от 0,5 до 1.

Реакция нормальная, если отмечается синхронный прирост ЧСС и ПД до 100%, АДс увел на 30-50 мм.рт.ст, АДд снижается на 5-10 мм.рт.ст. Отмечаются умеренные проявления внешних признаков утомления, показатели восстанавливаются.

Реакция удовлетворит – отмечается увеличение ЧСС в диапазоне 100-120% на фоне более низкого прироста ПД. АДс увел, но не более чем на 50 мм.рт.ст, АДд не изменяется или повышается. Отмечаются выраженные признаки внешнего утомления, показатели частично восстанавливаются.

Реакция неудовлетворит, если отмечаются на фоне чрезмерного прироста ЧСС более 120% недостаточный прирост ПД или его снижение. АДс увел более чем на 50 мм.рт.ст (гипертонический тип) или незначительно изменяется на 1ой-2ой минутах после нагрузки и снижается к концу периода отдыха (гипотонический или дистонический тип реагирования). АДд не изменяется, повышается, существенно снижается.

Проба С.П. Летунова. Назначение , методика проведения. Оценка результатов.

Проба Летунова — это функциональный тест, используемый в спортивно-медицинских исследованиях.

С помощью измерения пульса человека и артериального давления в спокойном состоянии, а также после 3 видов нагрузок, определяется степень выносливости человека к физическим нагрузкам.

Показания к проведению пробы Летунова

Именно с помощью функциональных проб, в том числе пробы Летунова, можно диагностировать на раннем этапе различные заболевания. Обследование человека в состоянии покоя иногда не выявляет начинающихся функциональных изменений и перенапряжений, а благодаря пробе Летунова можно обнаружить даже минимальные нарушения в деятельности организма и вовремя откорректировать эти процессы.

Наиболее актуально отслеживать реакцию организма на нагрузки различной степени тяжести у людей, профессионально занимающихся спортом.

Методика проведения пробы

1. У исследуемого в спокойном состоянии измеряется АД и считается пульс.
2. За 30 секунд человек выполняет 20 приседаний.
3. Считается пульс и измеряется АД на 1,2 и 3 минутах отдыха после нагрузки.
4. Человек бегает в быстром темпе 15 секунд.
5. На 1, 2 и 3 минутах отдыха замеряется АД и пульс.
6. Испытуемый бегает на месте 3 минуты (темп – 180шагов за минуту).
7. На 1,2,3,4 и 5 минутах замеряется АД и пульс.

Дата добавления: 2020-01-07 ; просмотров: 614 ; Мы поможем в написании вашей работы!

Источник

Проба котова дешина таблица

KAMRUN | Беговой клуб

KAMRUN | Беговой клуб запись закреплена

Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
( расчет максимального пульса, степ тест).

Как ранее уже говорили — пульс у нетренированного человека в состоянии покоя находится в диапазоне от 60 до 80 уд/мин.
Естественно, что при физической нагрузке данные показатели изменяются в сторону увеличения.

На фоне нагрузки физиологично увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) на 60-80% от показателя в покое.

Но опять же, какой показатель применять и когда использовать? 😃

Понятие нормы далеко не всегда есть конкретная, определенная цифра (это не чисто ПИ😃)! Значения разные и зависят от многих факторов, в том числе и от возраста и физической формы.

Норма пульса (ЧСС) при разных физических упражнениях различна и чтобы ее определить берут за основу величину максимального пульса, используя для расчета формулу Хаскеля-Фокса.

МП= 220 – возраст в годах .

Более точной принято считать другую формулу: 205.8 — (0.685 * возраст). Полученный результат является верхней планкой пульса.

❗Существует несколько пульсовых зон, которые влияют на многие процессы организма. Во время тренировок для достижения лучшего результата нужно стараться держать пульс в пределах нужной зоны.

Читайте также:  Создание и оформление протокола внутриклассных спортивно оздоровительных состязаний

📌Конечно не всегда возможно учесть все индивидуальные особенности организма, поэтому при расчете возможна погрешность на 10-15 уд./мин.

😀Ходьба – одно из самых физиологичных состояний человека. При ходьбе — существует норма пульса, равная 50-60% от максимального значения.

🖌Вычислим для примера норму ЧСС для 30-летнего человека:

Определим максимальное значение ЧСС по формуле: 220 – 30 = 190 (уд/мин).
Узнаем, сколько ударов составляют 50% от максимального: 190 х 0,5 = 95(уд/мин).
Таким же способом – 60% от максимального: 190 х 0,6 = 114 (уд/мин).
Получим нормальный пульс при ходьбе для 30-летних в пределах от 95 до 114 (уд/мин).

😀Другим методом кардиотренировки является бег. Задача таких тренировок – укрепить и немного увеличить сердечную мышцу, за счет чего увеличить и объем сердечного выброса. В результате сердце научится работать медленнее, но намного эффективней. Норма пульса при кардио вычисляется как 60-70% от максимального значения.

🖌Пример расчета пульса для кардиотренировок 30-летнему человеку:
Максимальное значение: 220 – 30 = 190 (уд/мин).
Допустимые 60% от максимального: 180 х 0,6 = 114 (уд/мин).
Допустимые 70% : 180 х 0,8 = 133 (уд/мин).

📌❗(Вот тут уместно наверно вспомнить ранее обозначенную цифру -120 уд/ мин и понимание того, что норма не всегда есть конкретная, определенная цифра) 😋

📎Для проверки своих возможностей, существуют специальные тесты для проверки пульса, определяющие уровень тренированности человека при нагрузках. Основные виды:

📍Степ-тест (упрощенный). Используют специальную ступеньку. В течение 3 минут выполняют четырехтактный шаг (последовательно забираются и спускаются со ступеньки). Через 2 минуты определяют пульс и сверяют с таблицей. (существует еще и Гарвардский Степ-тест).

📍Проба с приседаниями (Мартинэ-Кушелевского). Измеряют исходную частоту пульса. Выполняют 20 приседаний за 30 секунд. Оценка проводится по приросту пульса и скорости его восстановления.

📍Проба Котова-Дешина. В основе – оценка пульса и АД после 3-х минут бега на месте. Для женщин и детей время сокращено до 2-х минут.

📍Проба Руфье. Похожа на пробу с приседаниями. Оценка проводится по индексу Руфье. Для этого пульс измеряют сидя до нагрузки, сразу после нее и через 1 минуту.

📍Проба Летунова. Старый информативный тест, который использовался в спортивной медицине с 1937 года. Включает оценку пульса после 3-х видов нагрузок: приседаний, быстрого бега на месте, бега на месте с подниманием бедра.

📌😎Для самостоятельной проверки тренированности сердечно-сосудистой системы лучше ограничиться пробой с приседаниями. Поэтому мы о ней расскажем подробней.

Все остальные пробы и оценочные таблицы легко находятся в интернете.

‼Важно помнить , что при наличии сердечно-сосудистых заболеваниях тесты можно проводить только под наблюдением специалистов.

👣Степ-тест
Как проводить степ-тест

Чтобы провести этот тест, Вам понадобится обычная ступенька в подъезде или на крыльце дома и секундомер. Также подойдёт любой крепкий предмет (например, степ-платформа) высотой 15-25 см. Строго говоря, высота ступеньки будет влиять на результаты, однако, для простой проверки общего состояния сердца вполне достаточно такой точности. Не используйте слишком высокую ступень (скамью, стул). Это исказит результаты теста.
Встаньте перед ступенькой и начните зашагивать на неё поочерёдно то одной ногой, то другой. Делайте это ритмично с частотой примерно 30 зашагиваний в минуту. То есть на каждый шаг и возврат должно уходить около 2 секунд.

Как проводить степ тест.

Выполняйте это упражнение в течение 3 минут ровно. За это время Вы сделаете около 75 — 90 шагов. После выполнения упражнения в течение 2 минут нужно походит в медленном темпе по комнате, затем посчитать пульс за 15 секунд и результат умножить на 4.

Уровень подготовки оцениваем по приведенной на картинке таблице. 👇🏻

Что делать с показателями теста? ⁉

1. Если у Вас отличный или хороший уровень подготовки, Ваши тренировки могут включать в себя минимум низкоинтенсивного кардио. И это же означает, что для Вас открыты двери в силовые тренировки, круговые тренировки и в интервальный кардиотренинг. Вы довольно легко выдержите эти методы, и они принесут Вам очень ощутимый результат, поскольку интенсивность занятий может быть достаточно высокой.

2. Если Ваш уровень подготовки близок к среднему, следовательно, тренировки необходимо дополнять низкоинтенсивным кардиотренингом для увеличения ударного объёма сердца. Это означает, что трижды в неделю Вам необходимо проводить хотя бы получасовые тренировки в аэробной зоне, определить которую можно с помощью этого калькулятора: расчёт индивидуальных зон нагрузки . Ощутимый результат (фиксируемый степ-тестом) от этих занятий будет заметен через 2 и более месяцев.

3. Если Ваш уровень подготовки слабый или очень слабый, необходимо начать ежедневные прогулки на всё более увеличивающееся расстояние. А когда длительность прогулок за день достигнет 1,5-2 часов, переходить на прогулки по холмистой местности или низкоинтенсивный бег для увеличения ударного объёма сердца. Начинать силовые, жиросжигающие или какие-либо ещё тренировки с этим уровнем подготовки не следует, пока не будет достигнут хотя бы средний уровень.

📌Проводите этот тест регулярно, чтобы отслеживать свой прогресс или заметить наступившее переутомление.

Источник