Меню

С чего начать составление распорядка дня школьника

Распорядок дня школьника шаблон для заполнения

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается. И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам. И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня ученика или ученицы (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

  • С чего начать составление распорядка дня школьника
  • Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа
  • Организация ежедневного расписания для ученика
  • Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены
  • Режим выходного дня
  • Заключение

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

  • успевает в школе;
  • с удовольствием делает домашние задания;
  • легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
  • находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Картинка режима дня

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

  • возраст ребенка;
  • время учебы – первая либо вторая смена;
  • обязательное чередование физической и умственной активности;
  • необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

  • количество уроков в конкретный день;
  • потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
  • время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Организация ежедневного расписания для ученика

Обычный день школьника выглядит так:

  • Подъем – 07:00.
  • Зарядка, личная гигиена, уборка постели – 07:00–07:20.
  • Завтрак – 07:20–07:40.
  • Дорога в школу – 07:50–08:20 (этот параметр зависит от того, насколько далеко ребенок проживает от школы и как будет добираться).
  • Уроки – 08:30–12:00 (ориентируйтесь на расписание).
  • Второй завтрак – 10:30–10:40.
  • Дорога домой , которая одновременно является прогулкой и временем общения со сверстниками – 12:00–12:30.
  • Обед – 12:30–13:00.
  • Отдых (игры, хобби) – 13:00–14:00.
  • Выполнение домашних заданий – 14:00–16:00.
  • Полдник – 16:00–16:10.
  • Прогулка, игры со сверстниками – 16:10–17:30.
  • Свободное время : общение с семьей, хобби, просмотр телевизора, чтение, игра на компьютере или мобильном устройстве, помощь по дому – 17:30–19:00.
  • Ужин – 19:00–19:20.
  • Свободное время – 19:20–20:00.
  • Приготовление ко сну, личная гигиена – 20:00–20:20.
  • Сон – 20:30–7:00.

Режим дня ребенка

Хотелось бы коснуться такого момента, как игры на компьютерах или мобильных устройствах. Всегда интересуйтесь, во что играет ваш ребенок и сколько времени он этому уделяет. Необходимо регулярно отдыхать от экрана, делая специальные упражнения для глаз. И не разрешайте детям играть после ужина, т. к. вследствие этого нарушается сон, ребенок спит беспокойно и полноценно не отдыхает. Лучше пусть свободное время между ужином и приготовлением ко сну он посвятит чтению, спокойным играм, общению с семьей.

Этот вариант подходит детям, которые учатся в первую смену. Но что делать тем, кто занимается во вторую?

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

  • Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
  • Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
  • Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Режим дня во вторую смену

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Читайте также:  Особенности размножения рыб заполните таблицу

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные принципы составления дневного распорядка для школьника при помощи красочных шаблонов для заполнения. Разобрали, каким действиям необходимо уделить пристальное внимание, выполняя их в одно и то же время, а какие можно подкорректировать с учетом количества занятий и особенностей характера ребенка. Посмотрели, какие нюансы в распорядке дня действуют для учеников, занимающихся во вторую смену.

Источник

Режим дня школьника таблица распечатать

Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня»

Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 2 Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 4Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 5Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 6Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 7Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 8Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 9Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 10Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 11Шаблон портфолио «Девочка-тинейджер» - Лист «Мой режим дня» - Лист 12

Онлайн-редактор портфолио

Вы можете заполнить лист «Мой режим дня» в онлайн конструкторе портфолио школьника самостоятельно. Напишите и отформатируйте текст, загрузите фотографии. Работайте с этим листом портфолио «Девочка-тинейджер» так же, как вы работаете с обычным текстовым редактором Word.

Как заполнить лист «Мой режим дня»?

Скачайте или напечатайте портфолио

Скачайте заполненный лист этого портфолио себе на компьютер или отправьте на печать, если под рукой есть принтер. Для заполнения листа вам не нужно использовать фоторедакторы — всё можно сделать в онлайн-редакторе «ПортфолиоДел».

Высокое качество

Этот лист «Мой режим дня» имеет разрешение для печати 300 DPI. Если сказать проще — при печати этого листа на принтере не будут видны квадратики или какие-либо искажения. Мы подготовили для вас очень качественные шаблоны портфолио школьника.

Бесплатное использование

Да, это действительно так. Вы можете пользоваться базовым функционалом редактора, чтобы создать портфолио школьника бесплатно. Вы даже можете не регистрироваться на сайте, хотя мы рекомендуем это сделать. Полный функционал редактора доступен за символическую плату.
Мы не берём фантастические деньги за заполнение шаблонов — вы с лёгкостью сможете сделать это самостоятельо. Экономьте семейный бюджет.

Скачайте или заполняйте

Вы можете абсолютно бесплатно скачать этот лист шаблона школьного портфолио «Девочка-тинейджер», затем запечатать его в ближайшем принт-центре или дома. Заполнять можете «от руки». Либо заполните онлайн, и скачайте уже заполненный лист. Выбирайте, как вам удобно. Чтобы скачать этот лист портфолио откройте редактор и после создания своего портфолио нажмите «Скачать».

Источник



Режим дня, распорядок дня

бланки для бесплатного скачивания

Распорядок дня, режим дня бланк

Уважаемые читатели! Данный материал – эксклюзивная авторская разработка, предоставляется вам для скачивания бесплатно .
При использовании требуется выполнять единственное условие: оставлять (не затирать, не заклеивать) нанесенные на бланки адрес портала «Солнышко» solnet.ee и логотип.

Представленные ниже макеты распорядка дня на неделю разработаны по многочисленным просьбам читателей портала «Солнышко»

Бланки представлены как в красочном варианте, для распечатки на цветном принтере, так и в черно-белом варианте, для раскрашивания на свой вкус.

    Кликните на уменьшенное изображение. Откроется страница с бланком в полный размер.

Сохраните его на своем компьютере. Для этого нужно кликнуть на бланк правой кнопкой мыши и выбрать опцию «Сохранить изображение как. » («Save image as. «, «Save as. «).

Распечатайте на плотной бумаге.

Черно-белую картинку предложите ребенку раскрасить.

  • Продумайте вместе с ребенком распорядок дня и заполните бланк.
  • 

    Совет №1.
    Распечатайте бланки на весь класс, принесите в школу и подарите одноклассникам ребенка (если Вы – родитель) или ученикам своего класса (если Вы — учитель).

    Совет №2.
    Распечатайте бланки на всю группу, принесите в детский сад и подарите одногруппникам ребенка (если Вы – родитель) или своим воспитанникам (если Вы – воспитатель).

    Совет №3.
    Подарите такие бланки гостям Вашего ребенка (например, в день его рождения) – презент будет очень кстати, особенно в начале учебного года.

    Если Вам пригодились бланки, пожалуйста, поделитесь ссылкой в социальных сетях и оставьте ниже комментарий — нам важно знать, насколько востребован такой материал
    

    Расписание уроков

    Портфолио дошкольника (рекомендации и листы для скачивания)

    Портфолио школьника (рекомендации и листы для скачивания)

    Комментарии к публикации
    Режим дня

    Источник

    Режим дня школьника таблица распечатать

    Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке.

    Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

    В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

    От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

    Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

    1. Правильное чередование труда и отдыха.
    2. Регулярный прием пищи.
    3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
    4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
    5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
    6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

    Формируя режим дня школьника учитывайте периоды физического развития. Для разного возраста есть свои особенности. В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Удачно составленный режим дня поможет преодолеть вашему ребенку трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

    Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

    Читайте также:  Какие продукты можно есть при похудении

    Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.

    Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.

    Приготовление уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

    Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.

    После ужина наступило время прогулки перед сном.

    Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.

    «Стихи о человеке и его часах»

    Ведут часы секундам счет,
    Ведут минутам счет.
    Часы того не подведут,
    Кто время бережет.

    Кто жить умеет по часам
    И ценит каждый час,
    Того не надо по утрам
    Будить по десять раз.

    И он не станет говорить,
    Что лень ему вставать,
    Зарядку делать,
    Руки мыть
    И застилать кровать.

    Успеет он одеться в срок,
    Умыться и поесть,
    Успеет встать он за станок,
    За парту в школе сесть.

    С часами дружба хороша!
    Работай, отдыхай,
    Уроки делай не спеша
    И книг не забывай!

    Чтоб вечером, ложась в кровать,
    Когда наступит в срок,
    Ты мог уверенно сказать:
    — Хороший был денек!

    Автор: С. Баруздин

    — Валя, вставай, умывайся,
    Завтрак готов, хватит спать.
    Ведь опоздаешь опять!
    Валя с трудом просыпается,
    Нежится, сладко зевает.
    Долго с портфелем копается –
    Не поспевает.
    В школе звонок будет вскоре
    На переменку. И вдруг
    Ожил весь класс: в коридоре –
    Валиных туфелек стук.
    Если бы без опоздания,
    Это была бы не Валя!
    Классом дано ей прозвание
    Неуспеваля.

    Режим дня школьника:

    7.00 — Подъем: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

    7.30 -7.50 — Утренний завтрак 7.30-7.50.

    7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

    8.30 — 12.30 — Занятия в школе

    12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

    13.00 -13.30 — Обед

    13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

    14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

    16.00 — 16.15 — Полдник

    16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

    17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

    19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

    с 20.30 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

    Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

    Конечно, вы можете менять занятия местами. основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

    &nbsp&nbsp

    &nbsp&nbsp

    Расписание уроков для распечатки

    &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp

    Источник

    Как составить режим дня и расписание для школьника

    Практические советы, которые помогут вам спланировать режим дня школьника так, чтобы он всё успевал. Также вас ждёт сюрприз — удобный шаблон расписания, который можно распечатать и повесить на стену.

    Содержание

    • Что такое режим дня
    • Как составить режим дня школьника
    • Как отслеживать режим дня школьника
    • Нужно ли соблюдать режим дня на каникулах
    • Резюме

    Что такое режим дня

    Если понятие школьного расписания, то есть графика обучения, всем понятно, то с понятием режима бывает путаница.

    Режим дня — это почасовой распорядок дня, в который в том числе входит расписание уроков.

    Зачем ребёнку режим

    • Дисциплина. Без режима ребёнок будет беситься от безделья либо залипать в гаджеты.
    • Экономия нервов родителей. Без режима вы потратите больше энергии на попытку толково организовать день, чем могли бы.
    • Эффективность обучения. Без режима ребёнок будет получать отрывистые знания.

    Чтобы такого не происходило, в семье устанавливается чёткий и правильный режим дня школьника. Вот некоторые рекомендации для этого.

    Как составить режим дня школьника

    Шаг 1. Возьмите лист бумаги или воспользуйтесь приложением

    Кому-то удобней планировать в бумажном формате, кому-то — в электронном. На листе бумаги достаточно расчертить текущую неделю. Подойдёт и обычный школьный дневник. Если вам удобнее работать со школьным расписанием в электронном виде, можно использовать специальные приложения.

    Шаг 2. Установите время отходу ко сну и пробуждения

    Выработайте одинаковое время — так организму будет комфортней и привычней.

    Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов, а первоклассникам рекомендовано ещё 2 часа дневного отдыха. Такие же нормы сохраняются и для учащихся 5–7 классов. В 8–9 классе норма сна — 9–9,5 часов. Старшеклассники, выпускники и взрослые могут спать по 8–9 часов.

    Шаг 3. Впишите все уроки на неделю

    Затем начните планировать время бодрствования — посчитайте, сколько часов в день ребёнок должен проводить за занятиями. Посмотрите, нет ли дней, когда уроки идут больше трёх или четырёх часов подряд. Если есть — распределите учебную нагрузку равномерно. Учтите, что нужно время на домашку и, возможно, совместное обсуждение текущих уроков. Так вы поймёте, сколько времени уходит на учёбу.

    Читайте также:  Дифференциальная диагностика гипер и гипогликемической комы таблица

    Шаг 4. Впишите секции или хобби

    Здесь главное — не перегрузить ребёнка дополнительными занятиями. Если каждый день заниматься школьными заданиями, делать домашку, да ещё и ходить на секцию — нагрузка окажется чрезмерной.

    Советуйтесь с ребёнком по поводу того, куда и как часто он хочет ходить. Если видите, что он слишком устаёт — снижайте нагрузку и корректируйте режим.

    Шаг 5. Добавьте время для отдыха

    Если вы разрешаете ребёнку пользоваться гаджетами, выделяйте на это специальное время. У детей должно быть свободное время на игры и простое «ничегонеделание».

    Обязательно включите в режим дня прогулки — детям необходима физическая активность и свежий воздух.

    Особенности режима дня в начальной школе

    Начните с выработки режима сна. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов. Кроме того, в распорядок дня школьника первого класса рекомендуется добавить два дополнительных часа дневного отдыха.

    Вот как можно выстроить распорядок дня для ученика обычной начальной школы.

    На семейном образовании всё по-другому — можно вставать позже и высыпаться, больше времени отдыхать и уделять время хобби. Посмотрите, как отличается режим ученика онлайн-школы.

    На семейном обучении легче высыпаться, отдыхать и заниматься увлечениями, потому что учебная нагрузка ниже.

    Так, учебная нагрузка в начальной онлайн-школе «Фоксфорда» в 1 и 2 классе — 9 и 10 часов в неделю соответственно, а в 3 и 4 классах — 12 и 13 часов в неделю с уроками по 45 минут. Это значительно ниже по сравнению с традиционной массовой школой.

    Особенности режима в средней и старшей школе

    Чем старше ребёнок становится, тем больше ответственности за соблюдение режима возлагается на него самого.

    Старшекласснику следует рассказать о приёмах тайм-менеджмента. Управление временем — неотъемлемая составляющая подготовки к ОГЭ и ЕГЭ. Старайтесь не навязывать требования, а по-дружески обсуждать, какого расписания лучше придерживаться, чтобы всё получилось.

    Обязательно проговорите «санкции» за нарушение режима. Например, если он не ложится в условные 22:30, то делает дополнительную работу по дому в свой выходной. Можно даже сделать красочную памятку и повесить на холодильник — так подростка легче контролировать.

    Вот примерный план того, как можно организовать день ученика обычной средней школы.

    А если учишься в онлайн-школе, можно подольше поспать, сэкономить время на дороге в школу и обратно и успеть отдохнуть между занятиями.

    Особенности режима ребёнка-спортсмена

    Для детей, которые профессионально занимаются спортом, тренировки и соревнования первостепенны, поэтому занятия, как правило, распределяются между ними. Обязательно в режим нужно заложить время на обед и дорогу до спорткомплекса и обратно. Лучше всего, если учебное расписание позволяет совмещать спорт и учёбу. Так, в нашей домашней школе занятия можно просматривать в записи в любое удобное время.

    При организации режима дня школьника, который увлечён спортом, — убедитесь, что ребёнок достаточно отдыхает. Физическое и умственное переутомление чревато травмами и выгоранием.

    Особенности режима творческого ребёнка

    Подойдите к процессу составления расписания творчески — пусть ребёнок сам нарисует свой график на бумаге или в графическом редакторе. Непосредственное участие мотивирует школьника соблюдать договорённости впоследствии.

    Если увлечение ребёнка, как у спортсменов, подразумевает поездки и регулярные репетиции, не забудьте вписывать в расписание время на отдых между гастролями. Если же хобби связано с живописью или прикладным искусством, и ребёнку приходится подолгу сидеть, обязательно включите в режим дня школьника физическую активность.

    Как отслеживать режим дня школьника

    Если вам нравится писать от руки, нарисуйте получившийся распорядок дня на бумаге либо заполните готовый шаблон. Мы сделали для вас красивую заготовку.

    Бумажное расписание удобно тем, что находится всегда перед глазами школьника. А чтобы отслеживать прогресс ребёнка, можно использовать стикеры. Например, ребёнок сходил в понедельник в бассейн — клеит наклейку. Ребёнок сделал проектную работу по английскому — клеит другую наклейку. За неделю или месяц должно накопиться определённое количество наклеек по всем намеченным задачам. И вы наглядно оцените результаты работы в конце недели или месяца.

    Приложения для составления распорядка дня

    Если же вы предпочитаете цифровые решения, воспользуйтесь одним из многочисленных электронных планировщиков. Преимущество приложений в том, что их можно синхронизировать на разных устройствах и использовать совместно.

    Мы уже писали о 10 лучших приложениях для составления школьного расписания. Программы ниже можно использовать для планирования всего дня, недели и даже месяца ребёнка.

    • «Google Календарь» — самый простой способ. Синхронизируется с почтой Gmail и присылает напоминания о делах.
    • Microsoft To-Do — планировщик с напоминаниями и заметками. Интегрируется с Outlook.
    • TickTick — приложение, которое включает в себя таймер Pomodoro.
    • Trello — сервис, где задачи делятся на карточки и колонки. Можно использовать для всей семьи — так делает ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Платон Бирюков.
    • ToDo — планировщик, где задачи можно сортировать и выполнять по ним поиск. Интегрируется с iCloud и Dropbox.
    • Planner Plus — особенно подойдёт тем, у кого есть Apple Watch. Список дел можно смотреть прямо на экране часов.

    Нужно ли соблюдать режим дня на каникулах

    Отдельной рекомендации заслуживает распорядок дня школьника на каникулах. С одной стороны, это время отдыха, и можно немного расслабиться. С другой стороны, нарушить режим дня школьника летом легко, а восстанавливать осенью трудно.

    Так что лучше продолжать ложиться и вставать в одно и то же время (с поправкой на увеличение светового дня). И не забрасывайте учёбу — летом можно смотреть отдельные курсы и документальные фильмы.

    Резюме

    При составлении расписания дня ученика учитывайте индивидуальные особенности ребёнка — возраст, форму обучения и его интересы. Вести график на бумаге или в приложении — решать вам. Главное — не быть чересчур педантичными. Помните: режим дня должен помогать школьнику, а не угнетать его.

    Источник