Выбор ваших первых наколенников тип

Наколенники sbd как выбрать размер

Наколенники — обязательный предмет экпипировки, если вы делаете приседания со штангой, жимы ногами, выпады.

Наколенники делаются из неопрена и их основная задача — держать сустав в тепле. Разогретые связки и сам сустав намного менее подвержены травмам, чем холодная ткань. Наколенник поддерживает адекватную температуру в течение всей тренировки.

Наколенники — это не бинты

Наколенники не имеют ничего общего с бинтами для пауэрлифтинга. Они не добавляют килограмм к вашему приседу (почти), их просто одевать и не надо снимать между подходами.

Бинты для приседаний — жесткие, эластичные. При хорошей намотке вам будет трудно самостоятельно сгибать ногу в коленном суставе.

Наколенник не мешает вам передвигаться естественно. Большинство наколенников одобрено в IPF, так что вы можете смело брать их на соревнования.

Выбор ваших первых наколенников — тип

Наколенники делятся на профилактические (мое деление) и восстановительные. Начнем с последних.

Восстановительные наколенники предназначены для восстановления после травмы коленного сустава. Как правило, они обладают жесткой структурой в центре — от жесткого фиксирования коленной чашечки до полной невозможности сгибать ногу в коленном суставе.

Это не наш вариант.

Наколенники для повседневного использования не содержат в себе никаких дополнительных деталей. Вот несколько фирм, производящих наколенники, на которые стоит смотреть: Titan, Rehband, SBD, Tommy Kono.

Последние почти не известны в России, но достаточно популярны в штатах.

Выбор ваших первых наколенников — размер

Какого размера выбрать наколенники? Если вы хотите, чтобы они что-то добавили к приседу, наколенники должны быть на 1 размер меньше, чем рекомендуемые.

У SBD это может быть два размера вниз — у них самая большая размерная сетка.

Да, их будет сложнее надевать, но компрессия будет выше и вы почувствуете, как приседать становится проще.

Кстати, если у вас есть проблемы с тем, как надеть узкие наколенники — смотрите видео, там есть инструкция.

Если вы выберите наколенники по размеру, то они будут держать сустав в тепле — но и только.

Выбор ваших первых наколенников — сравнительная таблица

В общем и целом все наколенники одинаковые. Для начала посмотрите на сравнительную таблицу, а потом я поговорю про детали.

* на основании отзывов на форумах

Как вы видите, самыми дешевыми выходят Tommy Kono — но если вы часто приседаете, вам придется менять их каждые полгода.

Если вы ищите что-то среднее, то берите голубые наколенники Rehband — они долго служат, имеют большее количество размеров чем Tommy Kono и в целом хороши по отзывам.

Но если вы приседаете серьезно или ищите лучшее качество за свои деньги, обратите внимание на SBD. Лично я использую именно их.

Вот несколько преимуществ наколенников SBD:

SBD имеют самую большую длину из представленных (30 см против 27 у Rehband и Titan)
У SBD больше всего размеров. Это значит, что вы можете подобрать достаточно узкие наколенники, которые дадут заметную прибавку к приседу.

Я занимаюсь в SBD c 2014 года и считаю, что они стоят своих денег.

Как надевать узкие наколенники

Если вы выбираете узкие наколенники, то надеть их будет не просто. Посмотрите на видео ниже, чтобы понять, как сделать процесс проще:

Видео опубликовано Artem Brazgovsky (@artembrazgovsky)

Вот как это делаю я:

Выверните наколенник наружу
Наденьте наколенник на лодыжку
Держитесь за низ наколенника и толкайте ногу вперед, пока нижняя часть наколенника не окажется прямо под коленным суставом
Возьмитесь за середину наколенника и расправьте его
Выверните верхнюю часть наколенника
Готово, расправьте складки,если необходимо

Как вы видите, инструкция простая.

Выводы

Наколенников много и разница между ними не всегда очевидна. Если вы считаете свои деньги и привыкли инвестировать в хорошие вещи, то выбирайте между Titan, Rehband и SBD.

Если вы любите приседать, то SBD будут лучшим выбором из-за своей большой размерной таблицы. Вы сможете подобрать наколенники поуже и получить более заметную прибавку к приседу.

Не забывайте стирать наколенники, так же как и любой другой предмет экпипировки. Я делаю это после каждой тренировки и пока достаточно просто тщательно промыть наколенники холодной водой. По отзывам на форумах, есть те, кто стирают их с мылом или в стиральной машине — и все ок.

Источник

Наколенники SBD (летняя серия-19)

Характеристики

Наколенники выпущены фирмой SBD(Великобритания),которая специализируется на изготовлении экипировки для пауэрлифтинга. Сама аббревиатура SBD расшифровывается как SquatBenchpressDeadlift и говорит нам о том,что в создании экипировки участвуют настоящие профессионалы. Наколенники SBD подходят не только для фиксации и согревания коленных суставов,но и для улучшения результатов в приседаниях.

Первое,что сразу ощущается-это очень высокая,просто космическая жесткость материала.

Второе-это специальные,усиленные швы,способные выдержать запредельные нагрузки.

Ну и увеличенная длина наколенников,что позволяет им не скатываться с колена(особенно это актуально для тяжелых весовых категорий). И самое главное-огромное количество атлетов-пауэрлифтеров уже оценили все достоинства этих наколенников. Стоит сказать,что в экипировки SBD выступает сборная России по классическому пауэрлифтингу.

Толщина наколенников — 7мм

Разрешены в IPF(Международная федерация пауэрлифтинга) и IWF(Международная федерация тяжелой атлетики)

Цена указана за пару

Выбор размера

Для того,чтобы определить свой размер наколенников необходимо измерить сантиметровой лентой окружность своего колена в области коленной чашечки. Ногу держать прямой или слегка согнутой. Если сантиметровой ленты под рукой нет, то можно измерить веревкой/ниткой и затем приложить эту длину к линейке.

После этого подберите свой размер согласно таблице. При этом обратите внимание,что «стандартно»-это обычная фиксация наколенника на ноге для повседневных тренировок,а «плотно»-это режим работы на максимальных силовых тренировках и соревнованиях. Пример: у вас окружность колена 37 см. Согласно таблице размеров стандартные наколенники,которые вам будет удобно надевать и снимать,которые не будут пережимать ногу-это размер L. Но если вы ищете наколенники для максимальной фиксации или выступления на соревнованиях,то ваш размер, согласно таблице-M.

Источник

Размер наколенников sbd таблица

Для подбора размера наколенников в соотвествии с окружностью коленного сустава следует использовать приведенную ниже таблицу.
Окружность коленного сустава измеряется в сантиметрах в самом тонком месте по коленной чашке спереди и под коленом сзади.

Для выбора наколенников для соревнований и подходов с максимальной нагрузкой рекомендуется подбирать размер по колонке — плотно.
Для тренировок в многоповторном режиме подойдет колонка — стандартно.

Надевать наколенники следует следующим образом:
— сверните наколенник пополам;
— мощным движением наденьте наколенник на голень так, чтобы лого SBD находилось на верхней части голени под коленом;
— разверните свернутую часть наколенника так, чтобы она в расправленном виде прикрывала нижнюю часть бедра;
— выровняйте наколенник;
— скрутите верхнюю часть наколенника вниз после подхода.

Стирать наколенники стоит в теплой воде с мылом.
Купить наколенники SBD в Украине Вы можете в нашем интернет-магазине http://www.fitnes-trener.com.ua/

Коленный сустав (см)
№ Размер Стандартно Плотно
1 XXXS 23-25,5 25,5-28
2 XXS 25,5-28 28-30,5
3 XS 28-30,5 30,5-33
4 S 30,5-33 33-35,5
5 M 33-35,5 35,5-38
6 L 35,5-38 38-40,5
7 XL 38-40,5 40,5-43
8 XXL 40,5-43 43-45,5
9 XXXL 43-45,5 45,5-48

Источник

Размер наколенников sbd таблица

Уважаемые посетители! 22 июля обработка заказов, самовывоз и прием звонков осуществляются с 10:00 до 18:00!

Stronglab
Экипировка
Наколенники тяжелоатлетические SBD 5 мм — 2 шт.

— 💥Скидка 300₽ на стоимость доставки, при заказе на сумму от 4000₽ (бесплатно по г.Москва) — Подробности>
— ✅Дарим 250 бонусных баллов на первый заказ за регистрацию на сайте, 150 за оставленный отзыв, 3% от суммы заказа — Подробности>

—>

ПРОГРАММА ЛОЯЛЬНОСТИ STRONGLAB
Получайте баллы на бонусный счет за каждую покупку — увеличивайте скидку на следующие заказы. Подробнее>

БЫСТРАЯ И ВЫГОДНАЯ ДОСТАВКА
Быстро — не значит дорого. СДЭК, EMS, Почта РФ. Доставка от 2 часов. Бесплатно от 4000 руб.* Подробнее>

ПОМОЩЬ ПРИ ВЫБОРЕ РАЗМЕРА
Подберем необходимый размер или товар, исходя из Ваших параметров или целей.

ТОЛЬКО ОРИГИНАЛЬНАЯ ПРОДУКЦИЯ
Качественная продукция от официальных дистрибьюторов и производителей.

УДОБНЫЕ СПОСОБЫ ОПЛАТЫ
Наличный и безналичный расчет, а также оплата при помощи платежных систем. Подробнее>

Вас может заинтересовать

Наколенники тяжелоатлетические SBD 5 мм — 2 шт.

Разработаны для минимизации риска получения травмы и повышения эффективности тренировочного процесса.
4-слойный материал повышенной эластичности.
Толщина неопрена 5 мм.
Антибактериальная подкладка дополнительно усилена и препятствует появлению «стрелок».
Устойчивое к повреждениям от насечки грифа внешнее покрытие.
Разработаны при участии ведущих атлетов, тренеров и спортивных врачей.
Разрешены федерациями IPF и IWF.
Изготовлены в Великобритании.
Рекомендации по выбору размера:

Размер наколенников	Окружность коленного сустава с см
3XS	23 – 25.5
2XS	25.5 — 28
XS	28 – 30.5
S	30.5 — 33
M	33 – 35.5
L	35.5 — 38
XL	38 – 40.5
2XL	40.5 — 43
3XL	43 – 45.5
4XL	45.5 — 48
5XL	48 – 51.5

При измерении окружности коленного сустава нога должна быть выпрямлена.

Методы оплаты:
• Наличными при доставке или самовывозе в г.Москва;
— Перед оплатой Покупатель может в присутствии курьера осуществить примерку, проверить комплектацию и внешний вид заказанного снаряжения (товара).
• Безналичный расчет — перевод по банковским реквизитам Сбербанк;
— Реквизиты для оплаты высылаются Покупателю на указанный им в заказе e-mail после подтверждения заказа менеджером Stronglab.
•Онлайн оплата банковской картой.
Оплата происходит через авторизационный сервер Процессингового центра Банка с использованием Банковских кредитных карт следующих платежных систем:
— МИР
— VISA International
— MasterCard World Wide
— JCB

Описание процесса передачи данных
Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платёжный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платёжным шлюзом и передача информации осуществляется в защищённом режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa, MasterCard SecureCode, MIR Accept, J-Secure, для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля.
Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введённая информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платёжных систем МИР, Visa Int., MasterCard Europe Sprl, JCB.

Описание процессa оплаты
При выборе формы оплаты с помощью пластиковой карты проведение платежа по заказу производится непосредственно после его оформления. После завершения оформления заказа в нашем магазине, менеджер проверит наличие заказанных позиций, создаст платежную ссылку и отправит ее на Вашу электронную почту, вместе с расчетом заказа. Ознакомившись с информацией в письме, Вы должны будете перейти по данной ссылке, при этом система переключит Вас на страницу авторизационного сервера (платёжный шлюз ПАО СБЕРБАНК), где Вам будет предложено ввести данные пластиковой карты, инициировать ее авторизацию, после чего система уведомит Вас о результатах авторизации (оплаты). Далее будет предложено вернуться в наш магазин кнопкой «Вернуться в магазин». В случае подтверждения авторизации Ваш заказ будет автоматически выполняться в соответствии с заданными Вами условиями. В случае отказа в авторизации карты Вы сможете повторить процедуру оплаты.

При помощи данного метода нельзя произвести оплату за товары из раздела «спортивное питание».

• Яндекс.Деньги — сервис онлайн-платежей.
— Реквизиты для оплаты высылаются Покупателю на указанный им в заказе e-mail после подтверждения заказа менеджером Stronglab.
• Оплата заказа в отделении Почты России.
Внимание!
— Все отправления страхуются в обязательном порядке;
— Почта России дополнительно взимает до 5% от суммы заказа за перевод наложенного платежа;
— Конечная стоимость доставки = тариф + страховка + % за перевод наложенного платежа;
— Наложенный платёж одобряется для заказов до 10000₽, если стоимость заказа превышает 10000₽, то оставшуюся сумму можно внести в виде предоплаты.

Уважаемые покупатели, обращаем Ваше внимание:
• При заказе на сумму от 4000₽ курьерская доставка по г.Москва осуществляется бесплатно (в пределах МКАД, при весе заказа не более 12кг.), или же предоставляется скидка 300₽ на тариф любой службы доставки. Например, тариф на доставку = 420₽, Покупатель оплачивает сумму = 120₽.

В силу различных обстоятельств, бесплатная доставка недоступна для товаров следующих категорий/брендов:
— Некоторые бренды спортивного питания (уточняйте на странице оформления заказа);
— Продукция бренда SBD Apparel.

Курьерская доставка Stronglab по г.Москва и Московской области:
• В пределах МКАД — бесплатно, при заказе на сумму более 4000₽.
• В пределах МКАД — 250₽, при заказе на сумму менее 4000₽.
• За пределами МКАД и для ближайшего Подмосковья:
— Заказ на сумму более 4000₽: доставка до МКАД — бесплатно + 35₽ за 1 км. от МКАД.
— Заказ на сумму менее 4000₽: доставка до МКАД — 250₽ + 35₽ за 1 км. от МКАД.
Срок доставки — в день заказа или на следующий день. Пожалуйста, уточняйте у менеджеров.

Доставка курьерскими, почтовыми и транспортными компаниями:
• Доставка ТК СДЭК — лучшее соотношение оперативность/стоимость (РЕКОМЕНДУЕМ!).
— При сумме заказа от 4000₽ Покупатель оплачивает стоимость тарифа, сверх суммы в 300₽, если стоимость тарифа менее 300₽ — доставка осуществляется бесплатно.
— Для заказов на сумму менее 4000₽ взимается плата за доставку, согласно тарифам ТК СДЭК.
• Почта России.
— При сумме заказа от 4000₽ Покупатель оплачивает стоимость тарифа, сверх суммы в 300₽, если стоимость тарифа менее 300₽ — доставка осуществляется бесплатно. В большинстве случаев при заказе на сумму от 4000₽ доставка осуществляется бесплатно.
— Для заказов на сумму менее 4000₽ взимается плата за доставку, согласно тарифам Почты России.
• EMS Почта России
— При сумме заказа от 4000₽ Покупатель оплачивает стоимость тарифа, сверх суммы в 300₽.
— Для заказов на сумму менее 4000₽ взимается плата за доставку, согласно тарифам EMS.

Доставка в страны СНГ:
Подробности уточняйте у менеджеров магазина по телефону, или же связавшись с консультантом через on-line чат.

Информация по отправке товаров:
После согласования всех деталей заказ переходит в службу доставки. Покупателю будет выслан код отправления, используя который Покупатель сможет отслеживать местонахождение отправления на сайте компании-перевозчика.

При отказе от доставленного заказа, оплачивается доставка – 250₽.
• в случае отказа от покупки после прибытия курьера, необходимо оплатить стоимость доставки. (на основании п.п. 3,4 ст. 497 ГК РФ)
• доставка оплачивается полностью, если курьер заранее предупредил о приезде, прибыл в условленное время, а доставленный им товар обладает надлежащим качеством и комплектностью.

Продавец вправе в одностороннем порядке ограничить количество товарных позиций в одном заказе, сумму одного заказа, а также количество заказов, единовременно отправляемых на один адрес одному Покупателю.

Условия обмена и возврата.

Если Вы хотите обменять или вернуть товар по какой-либо причине, пожалуйста свяжитесь с нами:
Телефон: + 7(499) 755-93-40, +7(926) 943-93-00
Электронная почта: mail@stronglab.ru (Тема письма «Возврат/обмен»).

Возврат товара надлежащего качества возможен в случае, если сохранены его товарный вид, потребительские свойства, а также документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного товара. Отсутствие документа, подтверждающего факт и условия покупки товара, не лишает Вас возможности ссылаться на другие доказательства приобретения товара.
Потребитель не вправе отказаться от товара надлежащего качества, имеющего индивидуально-определенные свойства, если указанный товар может быть использован исключительно приобретающим его потребителем.
При отказе потребителя от товара продавец должен возвратить ему денежную сумму, уплаченную потребителем по договору, за исключением расходов продавца на доставку до потребителя.

Вы можете вернуть товар в течение 14 дней с момента продажи.

Если Вы находитесь в г. Москва.
1. Свяжитесь с нами для оформления возврата.
2. Вы может самостоятельно вернуть товар по адресу:
г. Москва, ул. Дербеневская, д. 20, строение 2. (станция метро Павелецкая).
Режим приёма: Понедельник — пятница, с 11- 19 часов.

Если Вы находитесь в другом городе.
1. Свяжитесь с нами для оформления возврата.
2. Вы можете отправить Почтой России или любой другой транспортной/курьерской службой до нашего склада. (Покупатель оплачивает услуги доставки товара до нашего склада самостоятельно).

При отправлении посылки в почтовом отделении в обязательно порядке составляется опись отправляемых вещей. Без описи заказа претензии по комплектации не принимаются.

ПОМОЩЬ ПРИ ВЫБОРЕ РАЗМЕРА
Подберем необходимый размер или товар, исходя из Ваших параметров или целей.

ТОЛЬКО ОРИГИНАЛЬНАЯ ПРОДУКЦИЯ
Качественная продукция от официальных дистрибьюторов и производителей.

Источник

Как выбрать и правильно использовать наколенники для тренировок?

Рассматривая вопросы спортивной экипировки, нужно помнить о двух главных группах, которые чаще всего травмируют атлеты. Это спина и ноги. И если спину уберечь достаточно просто, можно просто одеть хороший фиксирующий тяжелоатлетический пояс, то вот с коленями все несколько сложнее. Если атлетические пояса разрешены на практически любых соревнованиях, так как они не влияют на реальную результативность выполнения упражнения, то вот наколенники, которые позволяют зафиксировать ногу, можно применять далеко не везде. Рассмотрим вопрос подробнее.

Общие сведения

Наколенники – это спортивный и лечебный инвентарь, который предназначен для фиксации коленного сустава. Они могут использоваться в трех основных случаях:

Лечение – собственно для этого они и придумывались. Основная задача такого наколенника – зафиксировать сустав в правильном положении для дальнейшего заживления.
Спортивные – предназначенные для профилактики травм во время тяжелых подъемов.
Профилактические ежедневные. Используются людьми с избыточным весом для минимизации нагрузки на суставы.

При этом все они обладают похожей структурой и формой.

Наколенники с шарнирами

Несмотря на большую популярность наколенников с шарнирами, следует сразу отметить несколько фактов. Подобные наколенники необходимы для сильной фиксации. Они изначально имеют медицинское направление. Свободный ход колена по одной оси обеспечивается за счет специального отверстия.

Их основная задача – фиксировать связки для того, чтобы избежать инвалидности. Они не предназначены для тяжелых нагрузок (подъема штанги больше 100 килограмм), так как в этом случае чрезмерная фиксация пойдет во вред, а сустав начнет истираться.

Это наколенники для ежедневного ношения. Ну и, самое главное, как и эластичные бинты, наколенники с шарнирами запрещены большинством федераций, так как позволяют получить преимущество в приседе.

Как выбрать?

Выбирать наколенники, нужно учитывая свои цели и денежные возможности. Обычно качество наколенника отнюдь не зависит от фирмы производителя. В то же время у популярных производителей имеются дополнительные преимущества в виде большей сетки размеров. Выбирайте в соответствии со следующими характеристиками:

тип;
в зависимости от вида травмы колена и рекомендаций врача;
материал;
размер.

Как мы уже ранее говорили, наколенники обычно разделяют по своим направленностям. Но на самом деле разделение более глубокое. Все они делятся на:

Материал

По материалу можно особо не заморачиваться. Главное, чтобы спортивные наколенники были достаточно удобными и плотными. То есть при выборе обращайте внимание не на сам материал, а на его тугость и эластичность.

Так, некоторые редкие модели запрещены федерациями из-за того, что их жесткость облегчает присед, они сравнимы со спортивными бинтами.

Размер

Размер наколенника определяется в зависимости от предоставленной сетки производителя. Все дело в том, что все они достаточно эластичные, а значит могут с легкостью надеваться на ногу, которая не подходит им по размеру. Однако нужно понимать, как определить размер правильного наколенника, чтобы потом не было мучительно больно во время ходьбы или выполнения упражнения.

Размеры всех наколенников представлены в сантиметрах. Для того чтобы определить свой размер, достаточно замерить обхват колена. Для тренированных тяжелоатлетов эта цифра колеблется в пределах от 40 до 50 см. Очень редко, когда нужны наколенники большего размера.

Спортивные наколенники, как правило, нужно брать на размер меньше. Причем определяющим фактором при выборе наколенника может стать вовсе не его качество, а размер сетки, которая позволяет определить, насколько точно вы можете подобрать экипировку под себя.

Что касается фирм и производителей, здесь всё примерно одинаково. Разделение идет исключительно по типам, иногда по долговечности. Ориентироваться можно не на бренд, а на форумные отзывы.

Противопоказания

Спортивные наколенники не предназначены для постоянного ношения. Они имеют ряд противопоказаний, которые особенно чувствительны для людей старше 30 лет:

В первую очередь – это остеоартроз. Если у вас имеется повышенная хрупкость костного покрова, то вполне возможно, что постоянное ношение спортивных наколенников приведет к тому, что у вас деформируются сами кости. Это крайне небольшая вероятность. И касается она только фиксирующих спортивных наколенников.
Во вторую – варикоз. В случае с варикозным расширением вен, существует такое понятие, как отечность ног. Она вызывается из-за того, что крови к ногам приливает больше, чем отливает в единицу времени. Так вот, ношение наколенников может с легкостью привести к образованию венозной пробки и ухудшению состояния. В этом случае наколенники носятся только в адаптационный период после травмы. А профилактические наколенники надеваются исключительно перед самим подходом. Однако люди, страдающие от варикозного расширения вен, обычно редко связаны с приседаниями свыше 20 килограмм.

Помните, что предупрежден, значит вооружен. Большинство наколенников разрешено федерациями, чего не скажешь про эластичные бинты. Это дает определенное преимущество соревнующимся атлетам, так как они могут не страдать от выраженных болевых синдромов, а сами наколенники отлично фиксируют траекторию, что чисто теоретически позволяет немного, но улучшить результативность выполнения упражнений.

Наколенники для кроссфита – это или амортизационные, или амортизационно-компрессионные.

Помните, что наколенники – это не одежда на каждый день. Надевают их только в двух случаях:

для фиксации суставов и связок на время восстановления после травмы;
для профилактики, чтобы не травмировать связки колена и не вывернуть суставы.

Что можно сказать напоследок относительно того, какие наколенники выбирать и какие лучше. К сожалению, здесь все индивидуально. Помните, что профилактический наколенник подбирается по размеру, а вот спортивный берется на размер меньше, только так он может уберечь вас от травм.

Источник